3 Stunden Belastung

Drei Stunden, drei Trainer, 18 Teilnehmer, ein Ziel: Durchhalten!

Gestern war ich bei einem Spinning-Event, organisiert durch das Fitnessstudio "Orange Fitness". Die Trainer Martin, Dennis und Robert haben ganze Arbeit geleistet. Von Stunde zu Stunde wurde das Training immer intensiver. Dennoch haben die drei es geschafft unsere Motivation bis zum Schluss aufrecht zu erhalten.

Wir haben gestrampelt, geschwitzt und wir haben was geleistet. Keiner hat aufgegeben und keiner hat es bereut. Die Resonanz war durchweg so positiv, dass spontan beschlossen wurde das dieses Jahr zu wiederholen. Vielleicht mit einer Stunde mehr.

Fahren mit Schutz

Als Vorbereitung für eine längere Tour bin ich nun zum ersten Mal mit einem Helm gefahren. Nach einer ausgiebigen Beratung in Sachen Helm und das Durchprobieren von 7 verschiedenen Modellen habe ich einen gefunden, der meiner Kopfform entspricht.

Immer wieder wurde mir von Helmträgern versichert: "Den merkst du gar nicht." - "Der stört überhaupt nicht.". Nach der ersten Fahrt kann ich behaupten: "Doch, ich merke den und der stört schon ein wenig.". Aber ich denke, dass ich mich daran gewöhnen kann.
 
Wenn ich bei öffentlichen Veranstaltungen mitfahren möchte, geht das ohne Helm nicht. Zudem eröffnet das eine neue Möglichkeit. Für meine Helmkamera habe ich ein Fahrradhelm-tauglichen Mount. Dadurch verspreche ich mir spektakuläre Aufnahmen.

Mit dem Wolf auf Mengeder Tour

Am Sonntag habe ich mich auf mein Steppenwolf geschwungen und eine spontane Tour gemacht.

In Dortmund gibt es verschiedene ausgeschilderte Touren. Dies war die Tour "Rund um Mengede". Eine einfache Tour mit 31 km. Gerne fahre ich die auch mit einem Freund. Nur diesmal war ich allein unterwegs. Die Strecke führt über (Sonntags) wenig befahrene Straßen mit ein paar kurzen Waldstücken dazwischen. Es gibt nur eine richtige Steigung mit 30 Metern Höhenunterschied. Also eine echte Anfängerstrecke. Für mich beginnt die im Rahmer Wald und endet auch dort.

Eine Tour bei strahlenden Sonnenschein. Gestartet bei 27°C im Schatten. Bei dem Fahrtwind spielt das keine Rolle. Nur als das Thermometer bis auf 36°C geklettert war, war ich schon etwas erleichtert als ich das Ende der Tour schon fast erreicht hatte. Mit einem Schnitt von 18,42 km/h habe ich mich auch nicht gerade verausgabt.


Hier kann man sich den Streckenverlauf ansehen.
http://www.openstreetmap.org/?relation=63155

Gesund durch Fahrrad fahren

Man kann Fahrrad fahren mit keiner anderen Sportart vergleichen.


Wie oft ließt man wie gesund das ist? Dabei wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Es verbessert auch das Immunsystem. Einige Studien legen sogar nahe, dass durch regelmäßiges Fahrrad fahren das Krebsrisiko um ca. ein drittel sinkt.

Aber man sollte nicht fahren, um der Gesundheit willen. Fahrrad fahren macht Spaß, macht süchtig. Während man im Geschwindigkeitsrausch über die Pisten fährt, sind die Sinne bis aufs Äußerste gespannt. Jeder Tropfen Schweiß ist Zeuge unseres Aufstieges, jeder Adrenalinkick die Belohnung für unsere Mühen. Wir verbrennen keine Kalorien, wir reißen Kilometer.

Haut in die Pedale!